27 Ocak 2018 Cumartesi

Stresli Anneler İçin Stres Atma Yöntemleri


Günün ağırlığı altında ezilen her kadın stresin tam olarak ne olduğunu kanında hisseder.Anne olan kadın ise bazen sevgisi altında bile ezilebilir.Çoğu zaman evden uzaklaşma imkanı bile bulamayan anne için stres meydanını bırakamaz.Uzaklaşmasına imkan yoksa ama mutlaka bir şekilde stresi üzerinden de atması gerekiyorsa denediğim ve faydasını gördüğüm bir kaç yöntemi paylaşmak istiyorum..


TEMIZ HAVA AL
Evden çıkılamayacak durumda olan anneler için pencereyi açıp bir kaç dakika çevreyi izlemek veya balkona çıkıp orada biraz vakit geçirmek orada kalmak bile etkisini gösterecektir.

GÜL
Çocuklarla veya tek başına gülmek her zaman stres atmak için iyi bir yöntem.Onlar zaten buna bayılıyor.Çocuklarla tiyatro oynamak da stresin gitmesinde çok etkili.

YÜRÜ
Yürümek vucüttaki oksijen miktarını artırdığı için stresin de rahat bir şekilde gitmesini sağlıyor..biraz yürümek için evden çıkmak başta iyi bir fikir gibi görünmese de hatta evden çıkmamak için bahaneler üretilse de dışarıya çıkmak ve yürümek her zaman üzerimizde hissettiğimiz o baskıyı hafifletiyor.

BEYNİNİ BOŞALT
İnternet üzerinden beyne iyi gelen hem jimnastik hem de stres atmak için bu yöntem de çok çok etkili ben şahsen faydasını görüyorum.
Burada büyükler için çok güzel oyunalr var mutlaka bir göz atın özellikle iki resim arasında fark bulma oyunu çok güzel bir oyun direk görmek için buraya tıkla.
Üyelik abonelik gerektirmiyor.


SOSYALLEŞ
Eve misafir davet ederek yapma bunu ama o senin stresini artırır.
Kısacık görüşmeler de stresin gitmesinde çok etkili..birileriyle buluşmak veya karşılaşmak bile insana durumunu değerlendirmeyi sağlıyor farklı bir bakış açısından yaşadıklarını değerlendirmeye neden oluyor bu yüzden stresli zamanlarda sosyalleşmek de çok iyi bir fikir..


KÜTÜPHANEYE GİT
Bizi her zaman bekleyen ama nerdeyse aklımıza bile gelmeyen bir mekan.Burdan daha sakin bir yer düşünemiyorum.Kütüphanenin sakin ve dingin ortamı stresimizi atmakta çok çok etkili olabiliyor..hele bir de bir kitap alıp sayfalarında kaybolmayı başarırsak stresten eser kalmayacak.

ABDEST AL-NAMAZ KIL
Kesinlikle çok etkili.Güzel bir abdest alıp iki rekât namazın ardından dua etmek veya hissettiğimizi düşüncelerimizi Rabbimizle paylaşmak insana inanılmaz bir huzur katıyor.Küçümsememek göz ardı etmemek lazım,stresi zamanlarda Şeytan da bizimle daha çok uğraşıyor bulunduğumuz durumu abartıyor tavsiyelerde bile bulunuyor(kafamızda duyduğumuz o sesler o öneriler hepsi onun ürünü)dolayısıyla bu yöntemi mutlaka denemek gerek.

ÇOK MU ZOR BU İŞLER?

Zor tabii..
Çocuk büyütmek zor bir iştir çok fazla emek ister fedakârlık ve sabır ister...
Eskiden yapmaktan keyif aldıklarımızı ertelemek ister bazense yeni şeyler keşfetmemize sebep olabiliyor.
Mutlaka pozitif düşünmemiz gerekir evet kendimizi buna odaklamamız lazım.
Anneleri strese sokan çok önemli bir etken daha da muhakkak kıyaslama yapmaktır.
İçinde bulunduğumuz hayatı başka insanların hayatıyla kıyaslarsak,çocuklarımızın başarılarını diğer çocukların başarılarıyla kıyaslarsak bu durum içimizde derin bir stres kaynağına dönüşebilir..

Evin hali temizliğin yapılamaması veya ortamın dağınıklığını da stres kaynağı olarak tanımlayabilirim,eskiden oldukça canımı sıkan bir durumdu evin hali ama sonra kendime dedim ki;


Lütfen.
Islak havluları değiştirme bir kere.
Lütfen.
Mutfak perdesinin sararmasına
Camların kirlenmesine
Çocukların saçlarının dağınık kalmasına
Eşinin evde yemek bulamamasına
Kapının önündeki çöplerini komşularının görmesine
Çamaşırlarının gün boyunca makinede kalmasına
Banyo aynasının buğusuna kirine
Biten tuvalet kağıdının yerine yenisini koymamalarına
Gözlerini kapatmayı aldırmamayı dene.

Lütfen..

Senin de evinin dağınık ama güzel görünebileceğini.
Eşyaların defalarca yer değiştirebileceğini
Düzenin her daim sağlanacağının mümkün olamayacağını
Dünyayı ve evini bıraktığın gibi bulabileceğini ümit ederek..YA-ŞA-MA

Lütfen..bunları unutma.

Ve inanın bana bu stres kaynağı yukarıda bahsettiğim hiç bir yöntemle yok olmuyor dolayısıyla geleni en doğal haliyle kabullenmek ve çocuklarımızın her zaman çocuk ve küçük kalmayacaklarını düşünmek bilmek gerek..



Kiremithanem
Kiremithanem

”Bu Dünyada Çiçeklere Bakmak İçin Cehennemin Çatısında Yürüyoruz,Haydi Gelin,Çatıya Çıkalım!”

16 yorum:

  1. Çok güzel bir yazı olmuş gerçekten.Çocuk büyütürken mutlaka strese girdiğimiz anlar oluyor.Ama rahatlama yöntemleri uygulamak lazım dediğin gibi☺Yoksa etrafta gergin gergin dolaşıyoruz.Evimiz de bırakalım dağınık kalsın di mi😊Çünkü düzenlesekte temizlesekte 1 saat sonra tekrar eski haline dönüyor napalim😊Kalemine sağlık

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bir keresinde evi toplamak için tam 6 saat uğraştım,sonuç:ev hep dağılıyordu.
      Kıssadan hisse:o ev dağılmaya mahkum çocuklar olunca dolayısıyla fazla da incelememek lazım.

      Sil
  2. Hepsi de harika fikirler.

    YanıtlaSil
  3. Tamda ihtiyacım olan bir liste olnuş.
    Strese yenik düşmek yerine belirttiğin şeyleri yapabiliriz.Rahatlamak yerine hep kendimizi ikinci plana atıyoruz.Oysaki biz iyi olduktan sonra çevremiz de iyi olur.
    Hatırlatıcı yazı için teşekkürler arkadaşım.
    Sevgiler 😍 😘

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. İlk yıllar gerçekten biraz daha zor ama..Ama o yılların içinde bir daha asla geri gelmeyecek cevherler var.
      1-Bebek kokusu:bir yıl dayanır sonra kaybolur.

      2-Çocuklarını doyurmanın güzelliği: Dünyanın hiç bir yemeği bir anneyi bu kadar mutlu edemez.

      3-Anne anne deyip sana doğru koşmaları:Gün gelir artık sen peşlerinden koşarsın.

      4-Kolların incidennotlar bir kolye gibi boynuna sarılmaları:Cennetin bahçelerinde kaybolmak gibidir.

      Tüm bunları unutuyoruz ama işte biz tam da bunların ortasındayız.

      Sil
    2. Çok haklısın canım ve kesinlikle bugünlerimizin tadını çıkarmamız gerekiyor.
      Hayatta hersey unutuluyor, geçiyor. Yeterki Allah büyük dert vermesin.
      Sabırla,inançla,şükürederek herşeyini üstesinden geliniyor.
      Sevgiler canım 😍,

      Sil
    3. Aynen öyle canım Allah'tan güç dileyerek inşallah bu günler de güzel anılarıyla akıllarda kalacak.

      Sil
  4. Şarj olmadan hayata devam edemeyiz.Çok iyi yöntemler bunlar.Tebrik ederim :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Madem ki bir uzman onayı da aldık iyi yoldayız❤

      Sil
  5. Stres malesef pesimizi bırakmıyor...önerilerin çok güzel:) son kısımdaki tavsiyelerde öyle..akışına bırakıp rahatlayalim, stresle kendimizi de çocuklarımızı da yıpratmayalim inşallah.. sevgiler canım 💕

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Dış etkenlere çok fazla yoksa her insan kadın erkek anne veya değil fark etmez kendisine ne iyi geldiğini çok iyi bilir.
      Benden de sevgiler canım.

      Sil
  6. ağaçlı bi yere git bağır, yastıkları döv, git yoruluncaya dek yürü olmazsaaaa git bikaç kişi öldür hihihi :)

    YanıtlaSil
  7. Yok ya sevgili Deep o öfke için değil miydi yürüyüşü alayım ben gerisi bana çok gelir🙈

    YanıtlaSil
  8. Sevgi Abla blog açtım :) Henüz çok çok yeni 3 günlük bir şey :D
    ve seni mimledimm :))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Gördüm,geldim,yapıcam inşallah :)
      Tekrar hayırlı olsun kuzum.

      Sil